coaching mental

LES OUTILS POUR GÉRER VOTRE STRESS : 1 LA COHÉRENCE CARDIAQUE

SÉSAME MY propose des formations bien-être en entreprise. TOUT AU LONG DE La formation “GESTION DU STRESS”, Emily Pearl vous donne les outils nécessaires pour apprendre à gérer votre stress au quotidien. à vous de jouer!

On commence aujourd’hui avec :

LA COHÉRENCE CARDIAQUE est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.

5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça!

À faire très facilement au travail ou dans les transports : assis(e) bien droit(e). Les jambes décroisées, pour que les organes de l’abdomen soient libres et engagés.